Los licuados hechos en casa como alternativa saludable para reducir el colesterol y bajar de peso.

Consumir licuados hechos en casa puede convertirse en una buena opción adicional a la hora de combatir problemas como el sobre peso o el colesterol alto. En este artículo te presentaremos una alternativa haciendo un licuado de frutas el cual tiene múltiples propiedades antioxidantes.  Los jugos nutricionales siempre pueden ser una excelente opción para perder peso y también para reducir el colesterol. Se pueden combinar elementos para que consigan ambos efectos: absorber grasas, arrastrarlas y expulsarlas del organismo. También pueden tener un toque quema grasas y también diurético. Sólo es cuestión de dar con los elementos adecuados.

La receta que compartiremos en este artículo, posee todos estos factores: es buena para reducir el colesterol y para perder peso, con acción diurética, depurativa y quema grasas. También posee un toque de antioxidante también, por si hice falta. No tienes más que seguir la receta y ponerla en práctica si quieres combatir dos problemas en uno de una forma completamente saludable.

Ingredientes:

Una taza y media de té verde

Media taza de piña en cubos

Media taza de arándanos

El jugo de dos chinas (naranjas)

Una cucharada de semillas de chía

Una cucharada de avena entera

Endulzante permitido al gusto (opcional), preferible stevia o sirope de agave

Preparación:

Prepara el té verde como lo haces habitualmente. Mientras tanto, espera que el té se enfríe y entonces  exprímele el zumo de las chinas y añade las semillas de chía. En el vaso de la batidora, combina el té verde, la piña, los arándanos, la avena entera, el jugo de las chinas con las semillas de chia y procesa hasta que se mezclen por completo.

Una vez que tengas el licuado listo, endúlzala, si es que quieres de hacerlo, y bebe este batido en ayunas. Las propiedades que incorporarás, como se presentó al principio, son muchísimas. El té verde es antioxidante y quema grasas, además de algo de diurético. Este licuado también tiene vitamina C (china -naranja), los arándanos poseen propiedades para depurar los riñones, la chía, y la avena contienen mucha fibra, ácidos grasos omega 3 y más.

Este licuado es muy completo y muy saludable. Próximamente te estaré hablando del jugo verde como alternativa para vivir una vida más saludable.  A tu salud, se despide tu amiga Yanira